2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1793 kcal
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脂質: 77.33g | たんぱく質: 83.20g | 炭水化物: 188.63g.
朝食: Kräutertee, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig, Erdbeermarmelade, Alpenmark Cremia Balance, Aldi Kochschinken, Hofburger Gouda, Aldi Eiweißbrötchen (65g), K-Classic Sandwich Gurken, Aldi Paprika Rot, Toastbrot. 昼食: Zwiebeln, Petersilie, Schnittlauch, Leitungswasser, Rapsöl, Essig, Barilla Nudeln Gekocht, Milbona Gouda Mittelalt, Spiegelei, Hokkaido Kürbis, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Eisbergsalat. 夕食: Clementinen, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Knusperone Kernige Haferflocken, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Alnatura Salatkerne Mix, Banane, Braeburn Äpfeln. 軽食/その他: Quarkbällchen. もっと...
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2370 kcal
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運動:
spazieren - 1 時間 25 分, gehen, laufen Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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