2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1763 kcal
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脂質: 54.66g | たんぱく質: 95.19g | 炭水化物: 202.74g.
朝食: Alnatura Salatkerne Mix, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Knusperone Kernige Haferflocken, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Kaki, Banane, Braeburn Äpfeln, Kräutertee, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig. 昼食: Pircher Williams Schnaps, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Rahm-Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Alnatura Salatkerne Mix, Braeburn Äpfeln, Banane, Kaki, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Knusperone Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig. 軽食/その他: Deluxe Haselnuss-Muffins. もっと...
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2414 kcal
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運動:
gehen, laufen Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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