|
guys aku baru sadar kalau nurunin berat badan itu harus enjoy dan ga boleh menyiksa diri, wakalaupun turun bbnya 1 bulan 1-2 kg itu gapapa,kita harus nikmatin dan syukuri.Dan itupun terkadang naik bbnya. Karna diet itu untuk selamanya merubah gaya hidup lebih sehat.Gapapa naik 1-2 kg gapapa yang penting nikmati dan syukuri.
|
47 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
|
941 kcal
|
脂質: 32.03g | たんぱく質: 22.42g | 炭水化物: 147.95g.
朝食: Urap, Sambal Goreng, Tempe Kukus, Singkong Rebus. 昼食: Singkong Rebus, Sambal Goreng, Tempe Kukus, Tumis Kangkung. 軽食/その他: Singkong Rebus. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
betul itu, saya juga baru menyadari akhir akhir ini
2021年 01月 14日 投稿者: Nurpadila
|
Kak boleh tanya, dulu emang dietnya gimana kak? Kayaknya turunnya drastis ya kak.
Saya baru mulai nih kak
2021年 02月 21日 投稿者: Hesty Eka
|
@Hesty, Dulu dietku terbilang cukup ekstrim dimana aku hanya makan pepaya pagi hari di jam sekitar 07.00-09.00 pagi dan aku stop makan di jam 10 pgi.Aku diet hanya mengkonsumsi 300-500 kkal.Dan itu aku lakuin selama 3 bulan.Masalah yang aku dapet itu banyak bermula dari stop haid 6 bulan dan susah bab.
2021年 02月 21日 投稿者: raditharismaputri
|
Oo gitu oke kak, ini saya kmren juga diet ekstrim semingguan, jd susah BAB. Lihat jurnalnya kakak, kayaknya ada yg salah juga dg saya. Jadi makan diatas BMR atau nggk usah terlalu jauh dr BMR ya kak?
Ohya, BMRnya ngitungnya saat BB saat ini ya kak, bukan BB tujuan/ideal
Makasih bgt ya kak sebelumnya
2021年 02月 21日 投稿者: Hesty Eka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|