2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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2493 kcal
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脂質: 112.31g | たんぱく質: 75.36g | 炭水化物: 297.50g.
朝食: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 昼食: Lancewood Double Cream Yoghurt, Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Three Berry Jam, All Gold Tomato Sauce, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Beacon Liquorice Allsorts. 夕食: Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Thai Green Curry Chicken. 軽食/その他: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Chocolate Ice Cream, Roasted Unsalted Cashew Nuts. もっと...
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2443 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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