2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1126 kcal
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脂質: 18.79g | たんぱく質: 58.09g | 炭水化物: 170.38g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 昼食: Spinach, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mackerel. 夕食: Spinach, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mackerel. 軽食/その他: Buah Kedondong, Mangga Muda, Petis Ikan. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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