2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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2134 kcal
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脂質: 81.17g | たんぱく質: 120.45g | 炭水化物: 231.61g.
朝食: Семена Льна, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Вологжанка Молоко 1,5%, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Мандарины, Паста Карбонара Своя. 夕食: Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. 軽食/その他: Хлеб Черный, Куриные Котлеты, Котлеты из Трески, Манник Шоколадный . もっと...
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2128 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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