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berat di pagi hari
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60.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1048 kcal
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脂質: 41.63g | たんぱく質: 39.37g | 炭水化物: 132.76g.
朝食: Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Tempe Bacem, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 夕食: Telur Dadar, Sunpride Pisang Single, Nasi Kuning. 軽食/その他: Silver Queen Coklat. もっと...
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1887 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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