2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1491 kcal
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脂質: 51.29g | たんぱく質: 129.73g | 炭水化物: 125.85g.
朝食: Carrefour Mini Pão Francês, Carne Louca, Suco de Laranja com Couve. 昼食: Chimichurri, Curcuma, Cacau em Pó (Não Adocicado), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Chimichurri, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Ora Pro Nobis, Queijo Branco, Clara de Ovo. 夕食: Kobber Granola de Cereais, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Queijo Mozzarella, Ovo. 軽食/その他: Vigor Protein Banana, Integralmedica Glutamina, MuscleTech Platinum 100% Whey, Banana Prata. もっと...
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2218 kcal
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運動:
Escadas 4x25 andares do prédio - 47 分, 休憩 - 16 時間 3 分, 睡眠 - 7 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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