2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1494 kcal
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脂質: 46.44g | たんぱく質: 51.66g | 炭水化物: 214.65g.
朝食: Granex Płatki Miodowe, Mleko (Mleko), Kawa. 昼食: Astra Yerba Mate, Delikate Serek Smietankowy w Plastrach, Tastino Kukurydziane Pieczywo Chrupkie . 夕食: Żywiec Zdrój Woda Cytrynowa , Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki na Parze, Kotlety z Soczewicy. 軽食/その他: Almette Serek z Chrzanem, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Kozel Piwo Ciemne, Pilos Maślanka , Szyszki z Ryżu Preparowanego, Kawa. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Same spadki i spadeczki 😸
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Powoli do celu :) niestety bez większych ćwiczeń i biegania :(
2021年 01月 13日 投稿者: dziki2222
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Ale efekt jest 👍😺 a kiedy powrót do większych treningów?
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Po operacji jak zdrowie powróci :) Kręgosłup padł:(
2021年 01月 14日 投稿者: dziki2222
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Ojoj, współczuję kłopotów z kręgosłupem 😽 cierpliwości życzę i duuużo zdrowia 👍😺
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2021年 01月 14日 投稿者: dziki2222
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2021年 01月 15日 投稿者: dziki2222
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