2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1912 kcal
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脂質: 75.00g | たんぱく質: 146.21g | 炭水化物: 144.24g.
朝食: Aguacate, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Té Verde. 昼食: Aceite de Oliva, Videca Piña en Su Jugo, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Pollo al Ajillo, Hacendado Alubia con Verduras. 夕食: Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Semillas , Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Gambas Plancha, Merluza. 軽食/その他: Mandarina. もっと...
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2310 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 休憩 - 7 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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