2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1186 kcal
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脂質: 33.96g | たんぱく質: 84.34g | 炭水化物: 137.07g.
朝食: Ovo Frito, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Mamão Formosa. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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