2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1309 kcal
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脂質: 84.49g | たんぱく質: 83.39g | 炭水化物: 64.66g.
昼食: Lechuga, Mix Semillas, Zapallo Italiano, Minuto Verde Mix Pimentón , Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). 夕食: Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Zapallo Italiano, Fragata Aceitunas Rellenas de Pimiento, Unimarc Media Palta, Tomates. 軽食/その他: Melón , Sandía, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Tostaduria Talca Almendras. もっと...
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2386 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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