2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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2202 kcal
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脂質: 93.87g | たんぱく質: 106.22g | 炭水化物: 232.83g.
朝食: Dried Whole Sesame Seeds , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Hemp Seeds, Goji Berries, Alpro Soya Plain Yoghurt, Ginger , Cinnamon , Honey , Porridge Oats with Nuts and Fruit, Braeburn Apples. 昼食: Princes Tuna Fillers Tikka Mayo, Sainsbury's Cheese & Onion Deli Filler, Sainsbury's White Burger Buns. 夕食: Asda Wholewheat Pasta, Tesco Mixed Vegetables, Turkey Bolognese. 軽食/その他: Asda Extra Special Coconut & Rum Dark Chocolate, Tap Water, Robinsons Apple & Blackcurrant No Added Sugar, Asda Ginger Nuts Biscuits, Roasted Salted Peanuts, Sci-MX Pro V-Gain Protein, Sainsbury's Orange Cordial, Coffee with Milk and Sugar, Green Tea. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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