2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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3002 kcal
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脂質: 117.24g | たんぱく質: 140.71g | 炭水化物: 353.26g.
朝食: Русский аппетит Самса с Сыром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный. 昼食: Овощи Гриль, Котлета Куриная, Компот Ягодный. 夕食: Овощи Гриль, Запеченная или Жаренная Рыба, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. 軽食/その他: Asal Грецкий Орех, Global Village Ананасовый Сок. もっと...
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3458 kcal
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運動:
ボディービル - 26 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 腹筋 - 7 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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