2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1527 kcal
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脂質: 42.57g | たんぱく質: 116.30g | 炭水化物: 184.28g.
朝食: Vitalin Amaranto em Flocos, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. 昼食: Coqueiro Sardinhas com Óleo, A Granel Brócolis Refogado, Ervilhas, Ora Pro Nobis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja. 夕食: Ervilhas (Congelado), Tomates Cereja, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Curcuma, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Clara de Ovo. 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Amaranto em Flocos , Quinoa em Flocos, Semente de Chia, Aveia em Flocos, Melancia, Banana Prata, Banana Prata, MuscleTech Platinum 100% Whey, Integralmedica Glutamina. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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