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Asti_sopi
日記
2021年 01月 13日
Asti_sopiの日記, 2021年 01月 13日
Asti_sopiさんの自己紹介
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kurangi 500 kalori dan minum lemon. jangan makan tepung dan gula
60.8 kg
これまでの減量分:
0.2 kg
.
残り:
12.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 13日:
886 kcal
脂質: 42.47g | たんぱく質: 56.45g | 炭水化物: 83.95g.
朝食:
Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk).
昼食:
Telur Dadar, Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel, Tempe Rebus.
夕食:
Pepaya.
もっと...
1892 kcal
運動:
踏み台昇降 - 20 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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