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berat saat bangun tidur
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60.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1213 kcal
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脂質: 38.64g | たんぱく質: 114.51g | 炭水化物: 111.17g.
昼食: Nasi Putih, Telur Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Goreng. 軽食/その他: Yakult Yakult, Tango Wafer Chocolate. もっと...
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2001 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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