2013年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 15日:
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1784 kcal
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脂質: 49.43g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 284.14g.
朝食: Hemmer Mel, Quaker Aveia em Flocos, Peras, Banana Prata. 昼食: Brigadeiro, Suco de Laranja Natural, Quiche de Queijo sem Carne, Croutons, Queijo Parmesão (Ralado), Alface de Folha Verde. 夕食: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Aquarius Aquarius Fresh, Subway Frango Teriyaki. 軽食/その他: Batavo Batavinho, Pirulito, Nectarinas, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). もっと...
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2235 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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