2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.6 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
|
1525 kcal
|
脂質: 65.47g | たんぱく質: 71.75g | 炭水化物: 168.28g.
昼食: Abobrinha Refogada, Tomates, Sadia Salsicha, Arroz Branco. 夕食: Alface, Quiabo Cozido, Perdigão Salsicha Hot Dog, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Carne, Pamonha, Ameixas. もっと...
|
|
2246 kcal
|
運動:
エアロビクス - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|