2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1027 kcal
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脂質: 41.45g | たんぱく質: 66.22g | 炭水化物: 94.69g.
朝食: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Itambé Leite em Pó Integral. 昼食: Costela Bovina, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Kibon Sorvete Mousse de Maracujá, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Paçoca. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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