2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1518 kcal
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脂質: 59.03g | たんぱく質: 98.45g | 炭水化物: 152.33g.
朝食: Nestlé Negresco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, DIA Pão Integral, Piracanjuba Leite Integral, Café. 昼食: Berinjela Cozida, Tomates Cereja, Chicória, Ovo Frito. 夕食: Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho, Acelga. 軽食/その他: Oba Castanha Do Pará, Aurora Suco de Uva Integral, Pão Caseiro, Chá (Infusão), Canela, DIA Iogurte Natural Desnatado, Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Goiaba. もっと...
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2184 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ラジオ体操 - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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