2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1212 kcal
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脂質: 36.09g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 167.32g.
朝食: Queijo Minas, Seven Boys Bisnaguinha. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tio João Arroz Integral Cozido, Picanha sem Gordura. 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado, Banana, Uva Itália. もっと...
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2699 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 14 分, スポーツ - 6 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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