vshpaginの日記, 2021年 01月 12日

2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

185.7 kg これまでの減量分: 13.5 kg. 残り: 32.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:

1142 kcal

脂質: 55.67g | たんぱく質: 95.44g | 炭水化物: 58.34g. 朝食: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо. 夕食: Жареная или Запеченная Курица, Макфа Макароны Отварные, Кофе с Молоком. もっと...

6162 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 20 分, 運転 - 40 分. もっと...

週に11.9 kg減量中


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