2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1324 kcal
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脂質: 27.57g | たんぱく質: 92.74g | 炭水化物: 191.46g.
朝食: Sojamelk, Doosjevol Blauwe Bessen, Smart Protein Vanille, Banaan. 昼食: Citroen, Limoen, Appel, Komkommer (met Schil), Spinazie Vers, Citroen, Appel, Honing, Gemberwortel, Zwarte Peper, Kurkuma, Gemberwortel, Granola, Alpro Soya Soja Yoghurt. 夕食: Kidneybonen (uit Blik), AH Veldsla, Calvé Yofresh, Jumbo Gerookte Kipreepjes, Jumbo Geraspte Geitenkaas , Volkoren Tortilla. 軽食/その他: Jumbo Rooibos Thee, SPA Water, Cherrytomaten. もっと...
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2385 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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