2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1077 kcal
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脂質: 51.77g | たんぱく質: 60.50g | 炭水化物: 91.08g.
朝食: Кофе, Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой. 昼食: МакКофе Макарони, Борщ с Курицей, Сметана . 夕食: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Сметана , President Сыр с Плесенью Le Blue, Куриное Филе Жареное без Масла. 軽食/その他: Любятово Подушечки Молочные, Кофе, Кофе, Сушеное Манго. もっと...
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1915 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, Apple Health - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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