2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1494 kcal
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脂質: 53.94g | たんぱく質: 150.56g | 炭水化物: 94.55g.
朝食: Yorgus Iogurte Grego 0%, Nestlé Aveia em Flocos (10g). 昼食: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. 夕食: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Tilápia, Salmão. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Pão de queijo sem óleo. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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