2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1313 kcal
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脂質: 60.42g | たんぱく質: 70.92g | 炭水化物: 91.28g.
朝食: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. 昼食: Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Jalapeno Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Cream Cheese, Alessi Grissini Torinesi Thin Breadsticks. 夕食: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. 軽食/その他: Blue Moon Light Sky, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, America's Choice Natural Almonds. もっと...
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1600 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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