2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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2456 kcal
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脂質: 88.08g | たんぱく質: 86.20g | 炭水化物: 315.95g.
朝食: Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Jumbo Beschuit Volkoren, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Becel Romig. 昼食: AH Roomboter Ongezouten, Johma Pikante Kip-Kerrie, AH Excellent Pistolet Artisanale Bruin, AH Krenten-Rozijnen Brood, C1000 Cranberry Pate. 夕食: Chiquita Banaan, Jumbo Penne Rigate Volkoren, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Jumbo Crème Fraiche, Jumbo Broccoli Roosjes. 軽食/その他: AH Pindakaas Naturel, Jumbo Ribbel Chips Naturel, Jumbo Goudeerlijk Schotel Dubbel Volkoren, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Nescafé Latte Hazelnut, Mandarijn, Hema Gevuld Speculaas. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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