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🤔 An der Richtung muss ich noch arbeiten. :(
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114 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1698 kcal
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脂質: 59.09g | たんぱく質: 98.02g | 炭水化物: 181.19g.
朝食: Allos Hafer Oat Flapjack. 昼食: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, DM Flohsamenschalen, Alnatura Haferkleie, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Sultaninen. 夕食: VielLeicht Pfefferbeisser, Ei, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Pellkartoffeln. 軽食/その他: Excelsior Weiße Schokolade, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Zitronensaft, Zucker, Ja! Schmand, Möhren, Äpfel. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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 コメント
2021年 01月 12日 投稿者: sassi.68
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2021年 01月 12日 投稿者: natroli1
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Fällt es dir schwer, nach den Feiertagen wieder rein zu kommen, wie können wir dich unterstützen? 👍🏼
2021年 01月 13日 投稿者: Sabi1965
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Ja, es fällt mir gerade sehr schwer.
Die Woche über ist es OK. Das WE haut mich momentan immer wieder raus.
Muss da einfach mal wieder mehr Sport machen, dann habe ich viel mehr Disziplin und weniger Gelüste und Hunger.
Theoretisch weiß ich, wie es geht.
In der Praxis macht der Stress mir gerade das Leben schwer.
Muss Möglichkeiten zum Ausspannen finden, trotz Stress.
Ihr helft mir schon alle, indem ihr mich immer wieder zum Nachdenken anregt!
Das ist total wichtig für mich!
Danke dafür!! 🧡
2021年 01月 13日 投稿者: natroli1
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Ich kann das gut verstehen, ich kann mich im Moment gut mit Honig gesüßtem Tee zwischendurch retten, ich habe so einen halben Literpott. Danach bin ich erstmal satt und Süssgelüste sind gedämpft 😊 natürlich rechne ich den Honig mit, meist komme ich auf 3/4 Teelöffel. Weiter viel Erfolg 🍀
2021年 01月 13日 投稿者: Sabi1965
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2021年 01月 13日 投稿者: natroli1
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