2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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875 kcal
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脂質: 27.72g | たんぱく質: 65.67g | 炭水化物: 94.71g.
朝食: Мистраль Пшено Шлифованное, Nutiva Кокосовое Масло, Фундук , Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. 夕食: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Брокколи на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Перекресток Креветки Королевские 50/70. 軽食/その他: Мандарины, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. もっと...
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1469 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, サーキットトレーニング - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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