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Начало сушки
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97.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1936 kcal
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脂質: 85.44g | たんぱく質: 98.91g | 炭水化物: 190.85g.
朝食: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный. 昼食: Компот, Кетчуп, Лепешка, Рис Вареный, Люля-Кебаб, Елки-Палки Салат Деликатесный. 夕食: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. もっと...
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3032 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 分, 腹筋 - 6 分, ボクシング - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 16 時間 23 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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