2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1249 kcal
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脂質: 58.21g | たんぱく質: 39.03g | 炭水化物: 144.30g.
朝食: Kue Pukis, Sunpride Pisang Single. 昼食: Telur Rebus, Sup Kentang, Tempe Bacem. 夕食: Batagor. 軽食/その他: SariWangi Teh Asli, Garuda Pilus BBQ, Nabati Wafer Krim Cokelat. もっと...
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1986 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, スクワット - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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