2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1498 kcal
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脂質: 52.98g | たんぱく質: 62.66g | 炭水化物: 199.96g.
朝食: Yoghurt, Pears , Bananas . 昼食: Coles Beef Burgers, Tomatoes, Tasty Cheese, Tea with Milk, Coles Cracker Squares, Plums . 夕食: Yoghurt, Pears , Edgell Corn Kernels, Green Peas (Frozen) , Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Coles Crumbed Steak. もっと...
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2898 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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