2013年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.7 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 14日:
|
1702 kcal
|
脂質: 73.06g | たんぱく質: 86.12g | 炭水化物: 169.77g.
朝食: Fruttis Йогурт 5%. 昼食: Жареное Яйцо, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Магнолия Салат Морковный с Сыром. 夕食: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Prime Star Маффин с Клюквой, Красная Цена Пицца с Ветчиной, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Ратибор Клюквенное Варенье, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Несквик Конфета, Несквик Конфета, Зеленый Чай. もっと...
|
|
1624 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|