|
Difícil ganhar peso de forma saudável.
|
69.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
|
4205 kcal
|
脂質: 217.07g | たんぱく質: 224.69g | 炭水化物: 389.48g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Mussarela Fatiado, Semente de Linhaça, Tapioca, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Brócolis, Ovo Cozido, Queijo Ricota. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanha do Pará Natural, Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó, Abacate, Optimum Nutrition Creatina, Banana Prata, Abacaxi, Limão. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|