vshpaginの日記, 2021年 01月 11日

2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

187.4 kg これまでの減量分: 11.8 kg. 残り: 34.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:

2152 kcal

脂質: 106.80g | たんぱく質: 78.92g | 炭水化物: 213.46g. 朝食: Casa Nostra Пицца Колбаса-Сыр, Кофе с Сахаром. 夕食: Кофе с Сахаром, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. もっと...

6218 kcal

運動: テレビで見る - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 20 分, 運転 - 40 分. もっと...

週に0.5 kg増量中


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