2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
|
1660 kcal
|
脂質: 53.34g | たんぱく質: 102.41g | 炭水化物: 185.91g.
朝食: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Jussara Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Café, Amêndoas, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 昼食: Purê de Batata, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Peito de Frango, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Cenoura. 夕食: Purê de Batata, Azeitonas, Spoleto Cenoura, Tomates, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. 軽食/その他: Homemade Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Frutap Leite Fermentado. もっと...
|
|
1897 kcal
|
運動:
腹筋 - 2 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|