2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 52.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1414 kcal
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脂質: 59.15g | たんぱく質: 77.45g | 炭水化物: 153.91g.
朝食: Club Social Integral Tradicional, Cafezinho. 昼食: Ovo Cozido, Água com Limão, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu Cozido. 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Refogada, Chuchu Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Contra-filé, Ovo Cozido. 軽食/その他: Batata Doce Cozida, Goiaba Vermelha, Brigadeiro de Colher. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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