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Voltei!!!
Depois de um mês parada por causa da covid!!
Confesso que o medo é grande,mas Deus está no controle de tudo!!!
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88.2 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1221 kcal
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脂質: 63.15g | たんぱく質: 62.09g | 炭水化物: 102.14g.
朝食: Subway Cebola, Azeitonas, Crepioca, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Sadia Moela de Frango. 夕食: Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Yoki Canjica de Milho, Substancia Empadinha de Frango, Café. もっと...
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3059 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 32 分, 休憩 - 16 時間 28 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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