2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1371 kcal
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脂質: 103.14g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 18.08g.
朝食: Banha de Porco, Optimum Nutrition Fish Oil, São José Ovo Caipira, Sadia Bacon em Cubos. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango, Coxa de Frango, Frimesa Banha de Porco, Olé Tomates Pelados, Vinagre (Cidra), Almeirão. 夕食: Sulita Pernil Suino Temperado, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Banha de Porco, Alho, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra). 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero Morango. もっと...
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週に4.5 kg減量中
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