2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.5 kg
これまでの減量分: 70.5 kg.
残り: 37.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1876 kcal
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脂質: 62.05g | たんぱく質: 199.67g | 炭水化物: 136.59g.
朝食: صلصة الطماطم (الكاتشب), فوشية خبز التوست بالحبوب, للحم حاشي حاشي , اللوز الامريكي الوز . 昼食: المراعي جبنة فيتا لايت, كعك الأرز البني. 夕食: Philadelphia Cream Cheese, صدر دجاج, مخابز وحلويات العامر خبز صحي غني بالالياف. 軽食/その他: فاكهة الكيوي, البرتقال, واي بروتين Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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