Rita Darleneの日記, 2021年 01月 11日

Pois é a comilança de final de ano ainda esta aqui... Mas enfim hoje comecei a caminhar em ritmo acelerado com alguns minutinhos de corrida leve. Coloquei o nome de #desafio30em30, para me incentivar a fazer esse exercicio no minimo 30 minutos em 30 dias consecutivos, junto o desafio de 30 dias no bicho e planta, sem receitinhas, queijos e etc... Somente os permitidos na lowcarb com baixo carboidratos. Pesagem somente daqui a 30 dias tbm... Alguem quer me acompanhar e tentar essa jornada comigo?? Instagram @ritadarlene_rodrigues
Uma otima semana a todos... <3

75.3 kg これまでの減量分: 8.2 kg.    残り: 15.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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401 kcal

脂質: 21.83g | たんぱく質: 32.76g | 炭水化物: 16.24g.   朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Abóbora. 夕食: Tomates Cereja, Alface Americana, Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. もっと...

408 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 36 分, Samsung Health - 15 時間 　 24 分. もっと...