2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
|
1878 kcal
|
脂質: 115.55g | たんぱく質: 104.12g | 炭水化物: 108.17g.
朝食: Sadia Patê de Presunto, Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Canela, Adria Torrada Multigrãos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Linguiça Fininha, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Pura Vida Manteiga Ghee, Yoki Farofa Pronta, CRAC Batata Palha Tradicional. 夕食: Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Turma da Mônica Maçã. 軽食/その他: Perdigão Mortadela Ouro, Catupiry Requeijão Cremoso, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Canela, Café, Wickbold Pão Integral. もっと...
|
|
2056 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|