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Es läuft langsam wieder an💪
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1687 kcal
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脂質: 34.05g | たんぱく質: 105.66g | 炭水化物: 246.64g.
朝食: Apfel, Gurke (mit Schale), REWE Edel-Lachsfleisch, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Rocka Nutrition Light Tomato Ketchup, Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Körniger Frischkäse, Harry Vollkorntoast. 昼食: Milbona Gratin-Käse Light, Knoblauch, Zwiebeln, Gelbe Paprika, REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln (Gekocht), Landgeflügel Hähnchen-Hackfleisch. 夕食: Rocka Nutrition Pink Pizza Margherita. 軽食/その他: Rocka Nutrition Yum Yum Bar, Mandarine, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco , Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%. もっと...
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618 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, ラジオ体操 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, Google Fit - 21 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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