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今天覺得很疲憊，睡眠品質也不太好，運動先停一下。
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63.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1321 kcal
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脂質: 43.69g | たんぱく質: 56.47g | 炭水化物: 173.00g.
昼食: 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 水煮蛋, 蘿蔔糕. 夕食: 芭樂, 中華 超嫩豆腐, 饗城 藥燉排骨, 燙青菜, 水煮蛋, 煮熟的茄子, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）. 軽食/その他: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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