2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1862 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 57.39g | 炭水化物: 241.02g.
朝食: Fol Epi Caractère, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Das Volle Korn, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Geflügelsalami. 昼食: Rettich, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wagner Rustipani Helles Ofenbrot Bruschetta. 夕食: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Das Volle Korn. 軽食/その他: Der Beck Himbeerschnitte , Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2610 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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