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Bem animada, porque semana passada estive em crise por ter perdido poucas gramas, mas segui melhor essa semana minha RA e vi mais resultado! Força e foco! Sucesso!
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85.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 13日:
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1505 kcal
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脂質: 50.84g | たんぱく質: 85.33g | 炭水化物: 181.25g.
朝食: Mel, Couve-de-Folhas, Gengibre, Maçã, Limão, Vitalin Linhaça Dourada. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz de Forno, Cupim Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Banana. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Lyara, obrigada pela visita, pela preocupação e pelo carinho. E quanto a vc... não se preocupe tanto se uma semana a balança andar pouquinho. Mulher sofre com as retenções, os inchaços, as variações hormonais. Continue firme no seu propósito, no seu caminho. O que interessa é ver a linha descendo. Se for devagar, não tem problema. Não temos pressa ;-)
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É verdade, depois percebi isso! Preciso ver o qnto melhorei minha alimentação nesses três meses! Sei que ainda falta, mas chego lá...aquele negócio, né?! Devagar e sempre! Sucesso pra nós!!!
2013年 10月 24日 投稿者: Lyara barros
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