2011年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 10日:
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1277 kcal
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脂質: 38.50g | たんぱく質: 110.39g | 炭水化物: 144.65g.
朝食: Blueberries, 1% Low Fat Cottage Cheese, Coffee, No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Florida Pink and Red Grapefruit. 昼食: Clover leaf, Granny Smith Apples. 夕食: 12" Club. 軽食/その他: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), 1MR, Green Tea, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, iso 100. もっと...
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3658 kcal
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運動:
cardio - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 7 時間 55 分, 運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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