2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
|
3017 kcal
|
脂質: 87.43g | たんぱく質: 180.52g | 炭水化物: 379.51g.
朝食: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Kevin Levrone Изолят, Ого Хлебцы Кукурузные, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. 昼食: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные. 夕食: Кофе, Яблоко Зеленое, Перекресток Грейпфрут Красный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Тушеные Овощи, Филе Индейки, Пятерочка Помидоры. 軽食/その他: Курага, Карат Сыр Плавленый Дружба, Карат Сыр Плавленый Дружба, Окей Хлеб Серпантин. もっと...
|
|
3017 kcal
|
運動:
РСК - 18 時間, силовые - 1 時間, растяжка - 1 時間, Массонабор-870 - 1 時間, зарядка - 1 時間, Магазины - 1 時間, NEAT - 1 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|