2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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833 kcal
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脂質: 30.08g | たんぱく質: 52.33g | 炭水化物: 83.08g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Iglo Rahm-Gemüse Porree, Gartenkrone Blumenkohl in Rahmsoße, Pangasiusfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Kräutertee, Krüger Chai Latte Classic India, Bounty Bounty. もっと...
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2485 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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